睡眠不足或中断如何影响代谢? 上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪
30万人的研究揭示 睡眠不足和失眠是脂肪肝的隐形杀手
睡眠不足或中断如何影响代谢?
上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。
睡眠不好如何干扰激素分泌?
睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
总结
睡眠不好会通过以下途径导致脂肪肝:
- 干扰脂肪和糖的处理方式
- 干扰激素分泌,增加食欲
- 增加肝脏负担
因此,保持良好的睡眠习惯对于预防脂肪肝至关重要。建议成年人每晚保证 7-9 小时的睡眠时间。