睡眠不足或中断如何影响代谢？

上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。

睡眠不好如何干扰激素分泌？

睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

总结

睡眠不好会通过以下途径导致脂肪肝：

• 干扰脂肪和糖的处理方式

• 干扰激素分泌，增加食欲
• 增加肝脏负担

因此，保持良好的睡眠习惯对于预防脂肪肝至关重要。建议成年人每晚保证 7-9 小时的睡眠时间。